小松崎こんにちは！
石岡市でお昼寝ができる
ヘッドスパを提供している
Legareの小松崎です！
先日、鍼灸師さんからシャンプーについての講義のご依頼をいただき、現在その内容を制作しています。
そんな中で、こんな質問をいただきました。
シャンプーをすると髪の毛が抜けるのが怖い。だからシャンプーするのが怖いという患者様がいる
なるほど！
『シャンプーをすると髪の毛が抜ける』
というイメージを持っている方がいるんですね。
今日は、そんな悩みを少しでも改善できるようにお話ししていきたいと思います。
シャンプーをすると髪の毛は抜けるの？
まず初めに、
『シャンプーで髪の毛が抜けることはあり得るのか？』
というところから説明していきましょう。
結論から言うと、絶対に髪の毛が抜けないとは言えません。抜けます。
ただ、これはシャンプーをする・しないに限った話ではありません。
人間の髪の毛は、抜けて、生えて、また抜けて、生えてというサイクルを繰り返しています。
もし全部の髪の毛がまったく同じサイクルで抜けたり生えたりしていたら…？？
ものすごく髪の毛が一気に抜ける時期と、髪の毛がほとんどない時期に分かれてしまいますよね。
そうならないように、それぞれの髪の毛が少しずつ周期をずらしながら、毎日少しずつ抜けたり生えたりしています。
だから、
『シャンプーをしたら髪の毛が抜けた』
ということ自体については、そこまで敏感にならなくても大丈夫です。
ただし、一気にごっそり抜けるという場合はまた別です。
通常のヘアサイクルとは違う問題が起きている可能性もあるので、そこは気をつけてください。
シャンプーで髪が抜けるのが怖い方に見直してほしいこと
では次に、『シャンプーで髪の毛が抜けるのが怖い』
という方が、その不安を少しでも減らすためにはどうしたらいいのか。
シャンプーによる抜け毛や髪・頭皮への負担を減らすために、見直してほしいことを2つお話しします。
①ゴシゴシ洗わない
まず1つ目。
ゴシゴシ洗わないこと。
僕はシャンプーのやり方マニュアルも作っていて、そこにも書いているので詳しくはそちらも読んでもらいたいんですが、
ゴシゴシと根元をこするように洗う。
つまり、強い摩擦を加えながら洗っていると、確かに髪の毛の根元や頭皮には負担がかかります。
もし毎日そうやって洗っているのであれば、それによって抜け毛につながっている方もいるかもしれません。
だから、
『ゴシゴシ洗うと頭皮や根元に負担を感じる』
のであれば、
ゴシゴシ洗わなければいいんです。
シャンプーというのは、ゴシゴシこすれば汚れが落ちるわけではありません。
大切なのは、もこもこの泡を作ること。
その泡が汚れを包み込んでくれます。
こちらについてもシャンプーのやり方マニュアルに書いているので、詳しくはそちらを読んでみてください。
ゴシゴシこするのではなく、
もこもこの泡を使って、頭皮をマッサージするように洗っていく。
これがシャンプーの基本です。
②洗浄力が強すぎるシャンプーを使わない
2つ目は、シャンプー自体を見直すこと。
特に、洗浄力が強すぎるシャンプーです。
CMなどでも、
『毛穴の汚れをしっかり落としましょう』
みたいな表現ってありますよね。
確かに、毛穴の汚れを落とすこと自体は悪いことではありません。
ただ、そこまで強い洗浄力はいらないんです。
例えば僕も、たまに温泉やお風呂に行った時に、そこに置いてあるシャンプーを使ってみることがあります。
間違いなく自分のお気に入りのシャンプーに出会うことはほとんどないんですけど（笑）
それでも、
『今、市販のシャンプーってどんな感じなんだろう？』
というのを確認してみたい。
もしかしたら一期一会の素晴らしいシャンプーとの出会いがあるかもしれない。
そんな気持ちで使ってみます。
まあ、だいたい後悔するんですけどね。
そういう場所に置いてあるシャンプーの中には、育毛シャンプーと書いてあるものもあります。
僕も試しに使ってみることがあるんですが、本当に痒くなるものがあります。
なぜか。
育毛というと、
『毛穴の汚れをしっかり落とす』
というイメージがすごく強いからだと思います。
これもCMなどでよく見ますよね。
『毛穴の汚れを落とせば育毛につながる』
というイメージ。
でも、ここはそんなに単純にはつなげられません。
もちろん毛穴の汚れを落とすことは必要です。
ただし、強い洗浄力で無理やり落とすことには僕は反対です。
断固反対です。
そこまで必要ありません。
毎日洗っているなら強い洗浄力は必要ない
そもそも毎日シャンプーをしているのであれば、毎日のように強い洗浄力で毛穴の奥まで洗う必要はありません。
もし毛穴の汚れなどが気になるのであれば、
毎日ではなく、例えば週に1回。
通常のシャンプーとは別に、シャンプー前のクレンジングなどを使って落としてあげる。
それならいいと思います。
でも、
『毎日汚れをしっかり落とさないと』
と思って、毎日洗浄力の強いシャンプーを使う。
これは毛穴の汚れだけではなく、頭皮や髪の毛、そして髪の根元にも負担がかかります。
だから2つ目の対策は、
洗浄力が強すぎないシャンプーを使うこと。
シャンプーそのものを、しっかり見直してみてください。
洗い方とシャンプー選びの両方を見直す
ここまでの2つ。
1つ目が、
ゴシゴシ洗わないこと。
2つ目が、
洗浄力が強すぎるシャンプーを使わないこと。
この2つを見直すだけでも、
『シャンプーをすると髪の毛が抜けるのが怖い』
という不安は、かなり変わってくると思います。
そして一度考えてみてほしいんです。
シャンプーを自分流でやっていませんか？
シャンプーの洗い方。
シャンプーの選び方。
ここって、自分で本を読んだりネットで勉強したとしても、
『結局どれが正解なの？』
となりやすいところだと思うんです。
だから僕は、シャンプーの授業をやったり、オンラインシャンプーレッスンをやったり、お店に来ていただいた時にシャンプーのやり方をその都度確認したりしています。
シャンプーが怖いから洗わない、というわけにはいかない
『シャンプーすると髪の毛が抜けそうで怖い』
だからといって、
シャンプーをしない
というわけにはいきません。
やっぱりシャンプーは毎日必要です。
ただ、その毎日必要なものに対して、
『怖い』
『不安』
という気持ちがあるのであれば、その原因をひとつずつ見直していけばいいんです。
洗い方を見直す。
シャンプーを見直す。
正しいやり方を知る。
そうすれば、今まで怖かったシャンプーが…
気持ちいいもの。
安心できるもの。
そして、毎日のご褒美。
そんな時間に変わってくれると思います。
シャンプーの授業ってなに？？
シャンプーの授業や、シャンプーについての講義のご依頼をいただいた時のお話はこちらにまとめておきます。
ぜひ読んでみてください。
