頭皮が硬いってどういうこと？薄毛・細毛との関係もやさしく解説

最近なんか疲れたな・・・と感じること多くないですか？

Legareのお客様からもこんな言葉をよく聞くんですよね。

と感じている方が増えているみたいです。

実は、頭皮の硬さは薄毛・細毛だけでなく、疲れやすさや眠りの浅さにも関わる大切なサイン。

ほうっておくと知らないうちに疲れが溜まって眠れない・・・あるあるなんですよね。

今日はなんで頭皮が硬いとだめなんだい？という解説と改善方法にヘッドスパが効果的な理由をお話していきましょう！

頭皮が硬いってどういう状態？

頭皮が硬いというのは

皮膚が指でつまめない

触っても動かない

こんな状態のことを言います。

健康な頭皮＝頭皮が柔らかい状態は指で押すと弾力があり、皮膚がしっかりと動きます。

赤ちゃんの頭がぐにゃぐにゃになってると思うんですけど、あれに近づけば近づくほどよいです（かなり難しい・・・）

じゃあなんでこんな違いが出てくるかというと

• 頭皮の血流が悪い
• 筋肉が凝り固まっている
• 皮膚そのものの柔軟性が下がっている

などがあげられますね。

特に多いのが自分では気づかないうちに頭皮が動かない状態になってしまっているパターン

鏡で見ても分からないので意外と気づけていない方がほとんどなんですよね。

頭皮の硬さをチェックする方法

鏡で見てもわからないならどうやって頭皮の硬さをチェックすればいいの？と思いますよね。

やり方は1つしかなくて簡単にできちゃいます。

触ってみること

自宅で自分でできるのでまずはやってみてください。

おでこ〜生え際（前頭部）

こめかみの上〜耳周り（側頭部）

首の少し上の凹んでいるところ（後頭下部）

てっぺん〜つむじ周り（頭頂部）

力で押すのではなくて指をおいて皮膚を動かすイメージ。

指が動くかではなく、皮膚が動くかどうかを見てみてください。

特におでこ〜生え際が一番わかりやすく動きが見える場所だと思います。

この4つは毎日のシャンプーの際に動かしてあげる事でも効果的な場所なので覚えておいて損はなしです。

頭皮の硬さの違い

じゃあ頭皮が硬い人と柔らかい人ではどんな違いがあるの？ということも覚えておいて損はなしですね！

頭皮が硬い人

皮膚が動かない

指でつまめない

押すと痛い・重い

なんかいつも疲れてる気がする

頭皮が柔らかい人

指で押すとふんわり沈む

指でつまめる

押しても引っ張っても痛くない

押して圧をかけると血流がよくなる感じがある

頭皮が硬くて得することってないんですよね。

頭突きしたとしとも柔らかい人は痛くない（自分が）

なぜ頭皮が硬くなると疲れが取れないのか

頭皮は顔や首・肩とつながった 一枚の筋膜 で全身とつながっています。
そのため頭皮が硬くなると、次のようなことが起こります。

• 血流が低下し、酸素や栄養が行き届きにくい
• 老廃物が溜まりやすくなる
• 自律神経が緊張しっぱなしになる
• こりが頭〜目〜首へ広がり、疲れが抜けない

つまり頭皮が硬いということは髪の毛の土台が弱るだけでなく、全身の疲労にもつながってるんです。

現にヘッドスパの前に頭皮を触ってチェックしたりするのですが、頭皮が硬い方は間違いなくお疲れです。

ということは疲れてる方は頭皮が硬いのです。

卵が先か鶏が先か状態・・・ますますいいことなんてひとつもないですね。

頭皮が硬いとどうなるの？薄毛・細毛との関係

ではでは皆さんお待ちかねの薄毛・細毛との関係について解説していきます。

髪が細くなりやすい

頭皮が硬い＝血液の流れが悪くなっている証拠です。

血流が悪いと、髪の成長に必要な栄養が毛根まで届きにくくなり

抜け毛が増えやすい

毛根に栄養が届きにくくなると髪の成長サイクルが変わり、早めに抜けてしまうことがあります。

『最近抜け毛が増えた・・・』と感じる方は頭皮の硬さが関係している場合ももちろんあるんですよね。

ボリュームが出にくくなる

髪は頭皮からしっかり立ち上がることでふんわりします。

でも頭皮が硬いとペタンとした髪の毛になりやすいですね。

目の疲れ・肩こり・頭痛につながる

頭皮は顔・首・肩と筋膜でつながっています。

そのため頭皮が硬くなると、目の奥の疲れ・肩こり・頭痛まで引き起こしたりするんです・・・。

眠りが浅く疲れが取れにくい

頭皮のこりは自律神経のバランスにも影響し、なかなか寝付けなかったり夜中に起きてしまう原因の１つにもなり得ます。

直接頭皮に関係あるものから長い目で見て関係してくるものまで。

頭皮から髪の毛がつくられて生えてくるわけなのでカチコチに固まったらそりゃあ良いわけなんてないんですよ。

頭皮が硬くなる主な原因

頭皮が硬くなるのはまずいのがわかった！

じゃあなんで硬くなるの?？気になりますよね？

頭皮が硬くなる原因はいろいろな要素が重なってることがほとんどです。

スマホ・パソコンによる目の疲れ

現代社会の人たちに一番多いのはこれ。

目の使いすぎは疲れの原因です。

ストレスによる自律神経の乱れ

ストレスが続くと体は力が入りっぱなしになります。

そのせいで眠れなくなり休めなくなり頭もカチコチに。

首・肩こりや姿勢の影響

頭皮が首や方につながっていて肩こりになる。

だったら逆に肩こりの人も頭皮が固くなりやすいんです。

どっちを解決する？どっちもなんですけどそこがまた難しい・・・

シャンプーで頭皮を動かせていない

これ！これが意外と多いです。

ゴシゴシ洗って満足していませんか？

髪の毛だけ洗おうとせずにむしろ頭皮を動かすイメージでやってみましょ。

詳しい洗い方はこちらへ

頭皮が硬くなる原因はどれか１つじゃなくて大体いくつか重なっている方がほとんどです。

そんなときは頭皮が疲れてるサインを出してるかもしれません。

頭皮を柔らかくするためにできること

頭皮が固くなった原因は分かったけれど、じゃあ何をすればいいの？と思いますよね。

僕も思いますよ、だってそこが1番知りたいところなんですもん。

色々なところで頭皮マッサージしろー！ってよく言われますよね？

ここで毎日やった方がいい場所を2つお伝えします。

ポイントは「力で押す」ではなく「皮膚を動かす」

強く押す必要はありません。

皮膚が少しで動いていればいいんです。

若さの秘訣は頭皮マッサージから！
今日からやってみましょ

頭皮を一度リセットしたいときは

お家でのセルフケアだけでも、頭皮は少しずつ変わります。

ただし・・・

• 動かしづらい
• 自分では正解がわからない
• すぐに戻ってしまう

こう感じる方もいると思うんですよね。

そんな場合は自分では動かせない部分まで動かせるヘッドスパを取り入れるのもアリです。

Legareのヘッドスパでは、頭皮の状態をみながら無理のない力で動かしていきます。

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